Якось в райцентрі я зустріла ранункулюси, і купила їх без роздумів. Вони нагадали мені про красу, про ніжність, про мрії. Про мир. Я вийшла на вулицю і плакала, дивлячись на тугі рожеві бутончики. Тоді, на двадцять третій день війни, я відчула себе живою. Зрозуміла, як важливо не тільки годувати себе, класти спати, дозувати новини та піклуватися про безпеку, а й дозволити собі красу. Радість. Задоволення.
Коментарі друзів і підписників до публікації, в якій я показала своє робоче місце з рожевим кріслом, дали зрозуміти, що є багато людей, хто, як і я, скучили за естетикою і затишком. Потреби вищого порядку, як виявилось, не менш важливі, ніж базові. Чому?
Війна поставила в пріоритет безпеку і відсікла інші потреби. Але, опинившись в умовній безпеці, ми продовжуємо ігнорувати частину потреб. Бажання зробити манікюр, з’їсти тістечко, запалити свічки приховуємо і відвертаємося від них, а дарма. Коли світ руйнується, коли відняли контроль і можливість планувати, ми відчуваємо безсилля, апатію, неможливість продовжувати щось робити.
Як повертати контроль?
Запитувати себе: чого я потребую?
Тримати в фокусі всі свої потреби (включно з потребами комфорту, творчості, пізнання, краси)
Робити те, що в ваших силах, щоб задовольнити ці потреби.
Так з’являється шанс допомогти собі пережити те, що відбувається. Оскільки зв’язок з потребами і здатність робити щось для себе — це наш зв’язок з життям і наша можливість це життя продовжувати.
Так, переживати радість, задоволення і красу неймовірно складно на фоні воєнних дій, жорстокості і насилля. І в той же час ця здатність не стає зрадою, а дозволяє зберегти в собі світло.
Моя психотерапевтка висловила ідею, що стала моєю опорою: важливо розширювати серце настільки, наскільки це можливо, бо в широкому серці є місце і для співчуття, і для болю, і для спроб порадіти.
Дозвольте собі бачити красу.
Дозвольте собі радіти. Запитуйте себе: «Що хорошого є прямо зараз?».
Дозвольте собі робити те, що у ваших силах, щоб попіклуватися про комфорт.
Дозвольте собі квіти. Свічки. Еклер. Кіно. Творчість. Помаду або манікюр.
